Twój portal informacji medycznej

Oceń nasz portal

Jak podoba Ci się nasza nowa strona internetowa?



Głosowanie i oglądanie wyników są dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj się.

Aktualizacja bazy 2024-05-18 01:48:01

Tagi: sen

Sport może wspomagać walkę z bezsennością
08:15 06 MAJ 20240

Sport może wspomagać walkę z bezsennością

Osoby regularnie podejmujące aktywność fizyczną dużo lepiej śpią – wynika z wieloletniej analizy przeprowadzonej przez naukowców z Uniwersytetu w Reykjaviku. Typ i stopień trudności ćwiczeń nie mają takiego znaczenia jak właśnie regularność. To istotne nie tylko dla promowania higieny snu jako...

11:06 09 LUT 20240

Norma czy już zaburzenie snu? Nie oceniajmy snu dziecka według norm przyjętych dla dorosłych

Zaburzenia snu występują także u dzieci i młodzieży, a ich rozpoznanie może nastręczać pewnych trudności. W jaki sposób skutecznie pomóc rodzicom i dziecku z problemem bezsenności, parasomni czy obturacyjnego bezdechu sennego? Zagadnienie zaburzeń snu u dzieci i młodzieży często bywa problematyczne...

10:22 12 STY 20240

Lepsza wentylacja sypialni poprawia jakość snu

Odpowiednia wentylacja sypialni poprawia jakość snu – wynika z badań opublikowanych w „Science of the Total Environment”. Badania przeprowadzone przez naukowców z różnych uczelni, m.in. z Uniwersytetu Technicznego Danii, wykazały, że przy słabym poziomie wentylacji warunki w sypialniach były...

10:09 21 GRU 20230

Poranne drzemki nie mają negatywnego wpływu na sen i funkcjonowanie w ciągu dnia

Wbrew powszechnemu przekonaniu poranne drzemki po przebudzeniu wcale nie są szkodliwe dla naszego organizmu – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Sztokholmie. Okazuje się, że półgodzinna drzemka nie ma wpływu na jakość snu. Przestawianie budzika może nawet pomóc w łagodniejszym obudzeniu się i...

12:18 09 PAŹ 20230

Prof. Wichniak: u seniorów zapotrzebowanie na sen jest mniejsze i rzadko przekracza 7 godzin

Wiele osób jest nieświadomych tego, że oczekiwana długość snu po 65. roku życia rzadko przekracza 7 godzin, a u niektórych z nich skraca się nawet do 5-6 godzin - twierdzi prof. Adam Wichniak. Specjalista kieruje III Kliniką Psychiatryczną oraz Ośrodkiem Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i...

06:37 18 LIP 20230

Naukowcy stwierdzili związek między drzemką a skłonnością do otyłości i nadciśnienia

Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii i Hiszpanii wykazały, że skłonność do drzemek może być uwarunkowana genetycznie, a krótkie sjesty mogą być korzystne dla zdrowia. Przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka nadciśnienia, korzystnie wpływają na pamięć, produktywność i regenerację organizmu....

09:15 24 MAJ 20230

Niewyspany kierowca jest równie niebezpieczny jak pijany. Absolutne minimum to pięć godzin snu

Jazda po mniej niż pięciu godzinach snu jest tak samo niebezpieczna jak jazda pod wpływem alkoholu – wykazali australijscy naukowcy. Kiedy kierowca nie jest wypoczęty, ryzyko doprowadzenia przez niego do wypadku wzrasta nawet dwukrotnie. Nawet co piąty wypadek, do którego dochodzi na drogach, to...

14:58 30 GRU 20220

Niska jakość snu może wiązać się z podwyższonym ryzykiem jaskry

Jak sugeruje duże badanie brytyjskiego Biobanku opublikowane w ogólnodostępnym czasopiśmie BMJ Open niska jakość snu, w tym zbyt duża lub zbyt mała jego ilość, senność w ciągu dnia i chrapanie, mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju jaskry. Odkrycia podkreślają potrzebę terapii sennej u...

07:00 24 LIS 20220

Prof. Adam Wichniak: główną przyczyną bezsenności jest niekorzystna zmiana stylu życia

Zaburzenia lękowe, depresja i choroby somatyczne nie są już główną przyczyną bezsenności, dziś doprowadza do tego przede wszystkim niekorzystna zmiana stylu życia i zaburzenia rytmu dobowego – twierdzi prof. Adam Wichniak, specjalista zaburzeń snu. W Europie problemy ze snem ma już 30 proc....

12:34 02 WRZ 20220

Dzieci, którym brakuje snu, mogą odczuwać negatywny wpływ na rozwój mózgu i funkcji poznawczych

Dzieci w wieku szkolnym, które śpią mniej niż 9 godzin na dobę, mają znaczące różnice w pewnych obszarach mózgu odpowiedzialnych za pamięć, inteligencję i dobre samopoczucie w porównaniu z tymi, którzy śpią przez 9 do 12 godzin na dobę. Badanie na ten temat było prowadzone przez naukowców z...